przed i

trening ramion z końcówki marca, dzień przed pozowaniem na NPC Steve Stone Metropolitan Championships 2016 (fotki z pozowania na poprzedniej stronie) https://www.youtube.com/watch?v=NH8XaAlbF3I Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-17 19:31:21

8 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/7/22/920267e04afe4d98976feca328f21b65.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-22 14:58:15

Forma dobra jak zawsze przed , fotki , filmiki a na Olympii wyjdzie z zalanymi nogami i bez prążkow na dupie . Trener , "odżywki " i cała reszta pełną parą ale tutaj Psycha odgrywa główne skrzypce . Ps. Ale mógłby się ogarnąć bo 1st Phill juz jest nudny

Jeszcze jedno na 6 tygodni przed. Mistrz. /SFD/2017/8/8/dfc24834cbeb40b8bf2dad0e65bb8021.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 08.08.2017 18:35:11

kolejne fotki na 6 tygodni przed Olympią /SFD/2017/8/8/db2c7f1fd05e4a04ba5895c9ed56a07b.jpg /SFD/2017/8/8/aadccf7b997640bdb6a16ea7a1506927.jpg /SFD/2017/8/8/767242af3412469fb000c928d75fbb6e.jpg /SFD/2017/8/8/98773da5fb66483e9626af35a560f841.jpg /SFD/2017/8/8/a881deabef1b4f54b4a3df8b4b6e9489.jpg /SFD/2017/8/8/a81eaac7efb2408fa3a7cc94fd1dbe83.jpg [...]

10 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/7/10/26a5ef7bf41b4a8db66ace8d9da61c25.jpg /SFD/2018/7/10/f15a3012a8bf4d949f7b49a5c982dcda.jpg /SFD/2018/7/10/06d3b386aa0542d9b96fbb4adae31a2d.jpg /SFD/2018/7/10/9cefac768aeb40f09e82d1e8b1e0e4f8.jpg co za kopyta 88-O /SFD/2018/7/10/d7853ef3ba2d41119fd1c945baff5fcf.jpg [...]

8 tygodni przed Mr. Olympia 2018 https://youtu.be/qlTDqjl4Lko Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-20 23:12:28

Wg ciebie 9 tygodni przed zawodami już powinien mieć formę super i skórę jak papier? Pomyśl trochę

czy jest w dobrych rekach to bym sie klocil, DJ ma swoje lata i ma wielu klientow ktorych przygotowuje na zawody, czasem robia dobra forme czasem nic dobrego, zreszta popatrz na kariere jamesa, zawsze 2-1 tydzien przed zawodami wygladal super a na scenie flak, wiec jak sam sobie nie umial pomoc, napewno moze spiepszyc czyjas forme.

James sobie zrobił z Ramiego królika doswiadczalnego i go szprycuje ile sie da szkoda mi Ramiego .Zawał murowany przed 40

Ramy i DJ, trening ramion 2 tygodnie przed NYP http://on.aol.com/video/gat-athletes-dennis-james-and-big-ramy-train-arms-518221947 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/419a24ee22424dff8c92914f5e0b30f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a8a9e759924dbcac24aaaeffaed2d5.jpg

te plazowce rzadko kiedy robia taka mase, jego forma przed zawodami a na offseason jest podobna, pewnie ze 3-4kg roznicy, schodzi do 86 i spuszcza wode to jeszcze mniej :-)

to ostatnie foto jak i cała sesja z Sadikiem przed Arnold Classic Brasil jest po prostu kozackie :-))

sesja dla 'Flexa' po Mr. Olympia 2016 i forma tydzień przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/10/12/4b0a02177cef4280aa455c67f873abab.jpg /SFD/2016/10/12/2698306ddbe54cae94e7bc59667bba67.jpg /SFD/2016/10/12/68f79dfe0fa442dbaa99c098888ee883.jpg

On na tym filmie powyżej ,15 tygodni przed,wygladal lepiej niż na konkursie. Myślicie ze jest szansa że za rok powalczy choć o podium? jak dla mnie to nie ma szansy na nic z tak wybrakowana sylwetka, jaka zaprezentowal na ostatnim mro. te 5 miejsce to i tak byl podraunek od sedziow.

[...] B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne aktywności: trening A po raz drugi - było super, nie wiem czy to BCAA czy coś innego ale [...]

[...] sera żółtego, z glutenu płatki owsiane, IG trzymam chyba niskie warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B, ocet zapomina mi się o nim, ale dwa posiłki są nim poprzedzone, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: świetne aktywności: trening A po raz trzeci - supcio :-)) [...]

[...] sera żółtego, z glutenu płatki owsiane, IG trzymam chyba niskie warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B, ocet zapomina mi się o nim, ale dwa posiłki są nim poprzedzone, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: świetne aktywności: trening A po raz trzeci - supcio :-)) [...]

[...] - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, 10g BCAA (połowa przed i połowa po bieganiu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne aktywności: bieganie 5km, endo zaliczyło je jako bieganie nocne ;-) czuję, że mam sporo [...]

Dillet z cyklu "przed i po", z tym, że o tym które było wcześniej, a które później nie jestem przekonany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88ee6c8448d9459b921b8df7ea1b0f88.jpg